生理前に太る理由は?生理前 の憂鬱・・・もう嫌!ダイエットの敵!

生理前 に太る理由

どうして?
生理の前になると制服のスカートのウエストがきつくなる・・・


もしかして太った!!!!


女性なら誰でも経験があるのではないでしょうか。


生理の前になるとウエストがきつくなる・・・どうしてでしょう。

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生理前

そもそも「生理前 」っていつからなのでしょう。


厳密に言うと、生理が終わり、次の生理が始まる前まで「生理前 」ですよね。


先に答えを明かすと、生理前 に太ると言われる「生理前 」は、排卵が終わってから生理が始まるまでの期間を言います。


逆にとらえると、ダイエットをしていても痩せにくい期間とも言えるのです。


私達女性の身体は生理周期があり、ホルモンの状態が変化します。


特に生理が近くなると、ホルモンのバランスは大きく変化します。


分かりやすく言うと、生理で出血する際に、身体のパワーが不足しないよう、それに備えてエネルギーを貯めておこうとするからなのです。


要は、食べたものの栄養分や水分をいつもよりも張り切って余計に蓄積しようとするわけです。


更にはホルモンバランスの変化から、便秘がちになったりむくみがちになることも生理前 に太る理由になっているでしょう。


生理前 の食事

また、食欲が増すことも生理前 に太る理由の1つに挙げられます。


これもホルモンの影響によるものなのです。


食欲が増すのと共に、生理前 になるとイライラしてストレスがたまり、ストレス食いをする場合も太る原因になります。


これは自身が気をつけていれば避けられるものですね。


もう1つは運動不足から来るものです。


生理前 なると眠くなったり体がだるくなったりして、動くのがおっくうになりがち。
自分で意識していなくても、日頃に比べるとあまり動かなくなっているのでは?


体を動かさないのはむくみの原因にもなりますので、意識して体を動かしましょう。

入浴

生理前 に太りたくない!


そんなときにはお風呂に入ろう!


お風呂に入ってイライラする人はいませんよね? 誰もがリラックスするはずです。


裸になって湯船につかる瞬間は至福です。


ぬるめのお風呂にゆっくりとつかることで心身共にリラックスでき、血行も促進されるためにむくみも解消されます。


お湯につかっている間は足をマッサージするもよし、目をつむって瞑想するもよし。


香りの良い入浴剤を使うのもおすすめです。

生理前 に太る理由を振り返って

ここまで読みすすめたあなたには、生理前 に太る理由がお分かり頂けたと思います。


全てホルモンバランスのせいではありませんでしたよね?


イラついて「食べる」ことでストレス発散していると、生理前 に太るのとは関係なしに体重が増加してしまう可能性があります。


ホルモンバランスが原因で増えた体重はやがて元に戻りますが、食べすぎで増えた体重は簡単には元に戻らないということを頭に入れておきましょう。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー
女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪

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