【ダイエット】寒天ゼリーダイエット!その方法と効果は!

寒天はカロリー!え!ほんと!?

寒天ってカロリー0なので、ダイエットにはとっても役立つ食材なのです!
だからといって、食事代わりにしてダイエットするのは禁物!

栄養も取らなくては健康的なダイエットとは言えませんよ!

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寒天

寒天って何でできているか知っていますか?
天草と呼ばれる海草で、食物繊維がたっぷり!


そのうえカロリー0と言われているのですから、ダイエットにはもってこいです。


ダイエット中は便秘になりがちですが、寒天ダイエットなら逆に便通がよくなる可能性も!


そしてなんと言っても寒天はゼラチンを使っているゼリーと違い、ちょっと固めのゼリーなので「食べた感」があります。

寒天ってこんなにすごいんだ!

寒天ゼリーはダイエットにはとっても嬉しい効果があるのです。


糖の吸収を抑える!


脂肪の吸収を抑えて体外に排出!


便秘知らず!


満腹感!


どうですか?
なんだかこれだけでダイエットにとっても効果がありそうですよね。


わざわざ食物繊維を摂るために、野菜をもりもりと食べなくてもいいのです。

寒天は食べるタイミングがカギ?

では、寒天ゼリーダイエットはどんな方法で行うと効果があるのでしょうか。


寒天はお腹の中で食物繊維が膨らむ性質があります。


なので、食事の30分ほど前に食べるのがいいでしょう。


寒天ゼリーの食物繊維が膨らんで、自然と食事の量も減ります。


寒天ゼリーダイエットはこの方法で得られる効果は


食事の量が減る


です。


なので、寒天ゼリーを食べたから痩せるわけではありません。
自然に食事量を減らすことができる=摂取カロリーを減らせるということです。

寒天ゼリーを食べる際の注意点

寒天にはカロリーがないと紹介しましたが、寒天をそのまま固めて食べる人はいませんよね。


様々な味をつけて寒天ゼリーを食べることになりますし、飽きがこないように味にも凝るでしょう。


味をつけることによって、カロリーが生まれると言うことを忘れないで下さい。
食べやすいものでは牛乳寒天にみかんを入れるものがありますが、牛乳とみかんでカロリーが増える事を頭にいれ、あとから食べる食事にも気を使い、ゆっくりと食べるようにしましょう。

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー

女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪



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