ヨガの種類~ダイエットにお勧めの「ホットヨガ 」と「エアリアルヨガ 」

ダイエットにお勧めの「ホットヨガ 」と「エアリアルヨガ 」

ヨガ は、はるか昔からインドの修行僧が行っていた『先人の知恵』とも言われるもの。


自分と向き合いたい!


健康維持のために!


目的は人それぞれですが、ヨガ をダイエットのためにやる人も増えています。


ヨガ の種類も色々ありますが、特にダイエットへの効果が期待できるもの「ホットヨガ 」と「エアリアルヨガ 」を見ていきましょう。

スポンサードリンク
心身ともに癒されるヨガ

健康的に、しかも美しくダイエットしたいと願う女性たちに絶大なる人気を誇るヨガ 。
様々な効果が期待できます。


ダイエットに効果的なんです!


何よりも嬉しいのは、ダイエットに効果的なこと!


様々なポーズをとることで、筋肉強化に役立ちます。
さらには関節も柔らかくなって、内臓機能も高められるので、脂肪燃焼にもつながります。


ヨガ の種類によって運動量の差こそあるものの、どれも長期間続けやすいものばかりなので、ゆっくり時間をかけてダイエットしたい人には適しているでしょう。


心のバランスを整えてくれます!


呼吸法が大事になります。


自分の呼吸を意識することは、精神統一にもつながっていきます。
深い呼吸を繰り返すことで、無の境地に!
とてもリラックスできますよ。


身体のコンディションだけでなく、心のバランスを整えるのにも有効です。

一息つく

皆さんお馴染みのホットヨガ は、室温40度、湿度55%くらいの環境で行います。


よく行く100円ショップは入っている建物の中に、ホットヨガ 教室があるのですが、いつも看板を見て通り過ぎるだけの私……。
興味はありながらも、初めてのことに踏み出す勇気は、今のところありません(笑)。


ホットヨガ 、やっぱり結構人気のようですね。


沢山の汗をかくことが、ホットヨガ の大きな特長と言えるでしょう。
汗をかくことでデトックス(解毒)効果が高まり、その結果自然と基礎代謝もアップするというわけです。


身体が早い段階で温まるため、身体を動かしやすくなり、色んなポーズがとりやすくなります。

エアルアルヨガ 教室

色んなヨガ の種類の中で、これもダイエットに効きます!


ニューヨーク生まれのエアリアルヨガ は、天井から吊るした大きな布を使って行います。


「空中ヨガ 」や「無重力ヨガ 」、「ハンモックヨガ 」など様々な呼び名があり、モデルさんや女優さんなどが体型維持やストレス発散のために取り入れ、日本でも数年前から大きな話題を呼んでいますね。


  • 布に身体を預けることで力が抜けて、リラックスできる
  • 普通のヨガ ではできないポーズができる
  • 空中に浮くことで体幹が鍛えられる
  • 逆さまになることで、血液循環が良くなる

エアリアルヨガ には、こんな特長・効果があるんです。


全身を思いっきり伸ばすことができるので、とにかく気持ちいい!


身体が硬い人も、ご心配なく。布パワーで、簡単にできますよ。

ヨガ の種類は本当に沢山あって、ダイエットにもお勧めです。


自分に合ったものを選んで、やってみましょう。


ちなみに、今回紹介したホットヨガ とエアリアルヨガ は、初心者にも大好評なんだとか。


ヨガ でダイエット、始めてみませんか?

著者プロフィール

ダカビー
ダカビー

女性の可愛いから綺麗になるまでのお手伝い!可愛いアイメイクや日ごろのスキンケア方法、ダイエットについてもお手伝いします。ダイエットができたら意中のあの人へ告白しちゃおう!恋愛についても協力サポートします♪



スポンサードリンク
スポンサードリンク
ダイエットのカテゴリーで登録された記事


ダイエット新着

メイク・コスメ新着